Trailrunning bedeutet die Freiheit, den Asphalt zu verlassen und mit Laufschuhen den Wald zu erkunden. Für den Anfang braucht man nicht viel – doch mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung macht Trailrunning noch mehr Spaß. Miranda Kvist, CEO und Gründerin von Team Nordic Trail, zeigt Ihnen, wie Sie mit der passenden Ausrüstung und Bekleidung Ihr Trailrunning auf das nächste Level bringen.
Braucht man spezielle Trailrunning-Schuhe?
Nein, nicht wirklich, nicht um in den Wald zu gehen und zu laufen. Aber auf lange Sicht sollte man in ein Paar Trailrunning-Schuhe investieren. Ich sage immer: Alles, was einen mehr Bewegung bringt, ist eine Investition wert und auch gerechtfertigt, denn es dient der Gesundheit, sagt Miranda.
Der Vorteil von Trailschuhen:
- Trail-Schuhe sind generell etwas strapazierfähiger und bieten besseren Halt unter den Schuhen.
- Trail-Schuhe sind feuchtigkeitsdurchlässig. Läuft man mit normalen Asphaltschuhen bei Nässe, werden diese schwer.
Welche Kleidung eignet sich am besten zum Trailrunning?
Die richtige Trailrunning-Kleidung hängt davon ab, wie lange man unterwegs ist, sagt Miranda. Bei einem normalen Waldlauf sollte man sich an die Kleidung halten, die man auch bei einem normalen Asphaltlauf tragen würde: Laufkleidung und am besten eine Windjacke.
Wenn Sie in den Bergen oder im Grünen laufen gehen, sollten Sie das Schicht-auf-Schicht-Prinzip beachten:
- Schichten: Basisschicht, Verstärkung und Überbekleidung. Beim Trailrunning wird einem schnell heiß, daher sind mehrere Schichten am besten. Mit einer leichteren Überbekleidungsjacke kommt man weit; sie ist sowohl wind- als auch wasserdicht.
- Es empfiehlt sich, trockene Unterwäsche in einer wasserdichten Tasche mitzunehmen. Wenn Sie irgendwo anhalten möchten, zum Beispiel in einem Café, ist es ratsam, immer zusätzliche Kleidung mitzunehmen.
Ausrüstung für längere Sessions oder Tagesausflüge in die Berge
Welche weitere Ausrüstung braucht man für eine längere Trailrunning-Session, einen Wettkampf oder einen Tagesausflug in die Berge? Miranda empfiehlt winddichte Kleidung, ein Handy, Wasser und Energieriegel:
- Handy
- Wasser
- Energieriegel
- Leichte Regenhose
- Windjacke und Daunenweste
- Hybridjacke
- Leichter Laufrucksack oder Hüftgurt
Wenn du eine mehrtägige Tour planst, benötigst du mehr Ausrüstung. Mirandas Tipps zum Trailrunning in den Bergen findest du weiter unten in diesem Artikel.
Welche Socken eignen sich am besten zum Trailrunning?
Gococo bietet spezielle Trailrunning-Socken fürs Gelände an. Beim Laufen im Wald auf feuchtem und unebenem Boden werden die Socken nass. Dann ist es wichtig, Socken zu haben, die schnell trocknen und stabil am Fuß sitzen – genau das, was Trail-Socken leisten. Auch Miranda ist ein großer Fan der Gococo Wollsocken fürs Trailrunning:
Ich persönlich laufe jeden Tag in den Wollsocken von Gococo. Es sind die besten Socken, die ich kenne! Ich trage die Wollsocken das ganze Jahr über täglich. Wenn es mal etwas nass wird, frieren sie nicht – da sind Wollsocken einfach fantastisch, betont Miranda.
Miranda ist es wichtig, Socken zu haben, die gut passen, dünn und bequem sind, stabil am Fuß sitzen und keine Blasen oder Scheuerstellen verursachen. Die Socken von Gococo eignen sich daher perfekt für Trailrunning und sind ihrer Meinung nach im Vergleich zu anderen Socken unschlagbar.
Anschließend betont sie, dass Socken beim Trailrunning große Vorteile bieten. Der Vorteil von Trailsocken sei, dass sie sehr gut am Fuß sitzen und eine perfekte Passform haben, sagt Miranda. Sie trägt diese Socken hauptsächlich für Trainingseinheiten und Wollsocken für längere Einheiten.
Starten Sie mit dem Trailrunning beim Team Nordic Trail
Interessieren Sie sich für Trailrunning und möchten es ausprobieren – oder Ihre Lauffähigkeiten verbessern? Team Nordic Trail hat Laufgruppen in ganz Schweden. Kontaktieren Sie sie über die Website für kostenloses Probetraining und günstige Mitgliedschaften.
Im Gococo-Sortiment an Sportsocken finden Sie spezielle Trailrunning-Socken fürs Gelände. Wir sind eine schwedische Marke, die Sportsocken für maximalen Komfort entwickelt. Unsere Socken halten Ihre Füße während des gesamten Trainings trocken und bequem – ohne Scheuern oder Blasen.
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Weitere Informationen zum Trailrunning finden Sie in unseren Artikeln Was ist Trailrunning und Tipps für Trailrunning-Einsteiger.
