Nå begynner det å føles som vinter på ordentlig! Alle bladene på trærne er borte, og det føles skikkelig kjølig i halsen og nesen når man puster inn luften. Et annet tydelig tegn er at man begynner å ha på seg flere lag og tar på seg lue og halsvarmere for å beskytte seg mot kulden. Mange synes det er slitsomt å løpe om vinteren på grunn av kulden, men vi på Gococo elsker det! Så pass på at ikke vinteren hindrer deg i å komme deg ut!
Her kommer noen enkle tips for å gjøre vinterløpingen lett som en plomme!
- Ha flere lag med klær som du lett kan åpne opp eller ta av deg.
- Hold hode, hals og hender varme! Det høres kanskje selvfølgelig ut, men mange glemmer å investere i en god lue og hansker med høy pusteevne!
- Prøv å ha medvind på hjemturen, slik at du slipper å løpe i kald motvind på vei hjem når du er svett. Det kan være skikkelig kjipt å innse at man har gjort nybegynnerfeilen og løpt i medvind først…
- Å løpe kortere økter kan være et alternativ for å komme seg ut! Pass på at du holder kroppen varm hele tiden ved å løpe i litt raskere tempo enn vanlig. Rolige økter kan føre til at det blir for kaldt til å nyte løpingen…
- Tren innendørs.. Helst ikke, men hva gjør man ikke for å få til litt trening av og til. Benytt anledningen og kjør noen intervaller på tredemøllen.
- Ha riktig type sko! Hvis det er glatt ute eller våt slaps, kan et par vanlige løpesko ødelegge økten. Pass på at du har et par gode vinterløpesko med pigger hvis det er snø, slik at du kan slappe av og løpe stabilt. Ha også et par vanntette sko i reserve hvis det er sludd ute. Jeg kan love deg at det blir skikkelig kjipt å sette foten i snøslaps…
- Ikke glem føttene! Ha på deg riktige sokker, gjerne i ull, som holder varmen selv om de blir våte. Det finnes ikke noe som får deg til å fryse mer enn kalde føtter. ;)
