Løpetøy om høsten – tips til klær for trening utendørs

Finnes det noe bedre enn å trene utendørs en behagelig og frisk høstdag? Luften er klar, og det er verken for varmt eller for kaldt ute. Lysten til å komme seg ut og løpe er der – du er motivert, i gang og vil ut på løpebanen. Men hvordan skal du kle deg for utendørstrening og løping om høsten? Temperaturen kan være rundt null med kald og fuktig luft enkelte dager, mens andre dager er varme og solfylte. Her gir vi våre beste tips om treningsklær og varmende tilbehør for løping og andre utendørsaktiviteter!

Sjekkliste for løpe- og treningsklær om høsten

• Velg klær i funksjonsmateriale. Selv om det er høst i luften, vil du bli varm og svette under løpingen. Velg derfor funksjonsklær som puster og transporterer bort fuktighet. Ikke ha bomull nærmest kroppen, da fuktigheten blir værende i bomullsplagget, noe som øker risikoen for å bli kald og begynne å fryse.

• Ikke kle deg for varmt. Tenk lag-på-lag. En feil mange gjør, er å kle seg altfor varmt. Det er lett å få lyst til å ta på seg en tykkere løpejakke når høstkulden sniker seg på, men da risikerer du å begynne å svette etter noen minutter. En god tommelfingerregel er at du skal fryse de første fem minuttene av løpingen. Da blir du passe varm resten av økten!

• Vindbeskyttelse. En tynnere løpejakke eller vest er som regel nok om høsten. Den beskytter deg mot vind og fukt på kroppens mest utsatte deler. Du kan også ha et par shorts i funksjonsmateriale over løpetightsen.

• Løpesko med godt grep. Sko med godt grep er et must på høstløpingen. Underlaget er ofte vått og glatt – risikoen for å skli på blader og steiner øker dermed. Senere på høsten kan det dessuten være frost på bakken.

• Løpesokker. Et par gode løpesokker som både puster og varmer, er å foretrekke om høsten. På kjøligere høstdager er et par varme løpesokker i en blanding av merinoull og funksjonsmateriale det beste du kan ha på føttene. Disse både varmer og transporterer bort fuktighet, og er et must når det gjelder sportssokker for utendørstrening! På varmere høstdager er det kanskje nok med et par tynnere funksjonsstrømper til løping. Disse tørker raskt og passer til alle typer utendørstrening. Les mer i guiden vår: Derfor bør du satse på merinoullstrømper!

Nå har du oversikt over hvilke løpe- og treningsklær du bør satse på denne høsten. Under utendørstreningen kan det være behagelig å supplere med varme tilbehør som lue, pannebånd og armvarmere. Disse beskytter mot fukt og vind, samt varmer deg på kjøligere treningsdager. Nedenfor lister vi opp våre favoritter blant sportstilbehør for løping og annen trening utendørs!

Varmende tilbehør for løping om høsten:

• Løpelue i merinoull. En tynn lue i merinoull og funksjonsmateriale varmer hodet ditt under løperunden og andre utendørsaktiviteter. En lue i merino og hurtigtørkende materiale er den ultimate luen for løping og trening om høsten, da den både varmer og puster.

• Pannebånd i merinoull. Et tynt pannebånd i merinoull og funksjonsmateriale varmer behagelig rundt ørene. Pannebånd er perfekt på de litt varmere høstdagene, men da du uansett vil beskytte ørene mot blåst.

• Halsvarmer i merinoull. En halsvarmer i merinoull, såkalt buff, er perfekt når du vil beskytte halsen mot kulde og blåst under løping og gåturer. Halsvarmeren bør være i ull og funksjonsmateriale. Den tåler fukt like godt som den holder halsen og nakken varm.

• Armvarmere. Beskytt armene mot kulde og blåst med armvarmere, såkalte arm sleeves! Arm sleeves er et både fleksibelt og smart alternativ til jakke under høsttreningen. Når temperaturen er akkurat slik mellomting som det kan være om høsten – og du ikke føler deg klar for jakke. Da tar du på deg et par armvarmere! De både varmer og transporterer bort fuktighet.

• Ikke glem refleksene! I løpet av høstmånedene blir dagene kortere, og mørket kan komme raskt. Ikke glem reflekser på utendørsaktivitetene dine. I dag finnes det sportsklær med påsydd refleksprint, og refleksilbehør du enkelt kan ta på deg før du drar ut på løperunden.

Vi ses på løpebanen!