Trailrunning, eller traillöpning, är friheten att lämna asfalten och upptäcka skogen med löparskorna på. Du behöver inte mycket för att komma igång – men med rätt kläder och utrustning blir trailrunning ännu roligare. Miranda Kvist, VD och grundare av Team Nordic Trail, guidar dig till smarta val av utrustning och kläder som tar din traillöpning till nästa nivå.
Behövs speciella trailrunningskor?
Nej, egentligen inte, inte för att komma ut i skogen och springa. Men på sikt bör du investera i ett par trailrunningskor. Jag brukar alltid säga: allt som gör att man tränar mer är värt att investera i och dessutom motiverat, då det är för hälsans skull, säger Miranda.
Fördelen med trailskor:
- Trailskor är gjorda för att stå emot lite mer slitage generellt, och de har bättre grepp under skorna.
- Trailskor släpper igenom vätan. Springer du med vanliga asfaltsskor i våta förhållanden blir de tunga.
Vilken sorts kläder är bäst för trailrunning?
Vilka trailrunning-kläder du bör ha beror på hur länge du ska vara ute, säger Miranda. På en vanlig skogsrunda ska du tänka kläder som en daglig asfaltlöparunda, det vill säga löparkläder och gärna en vindjacka.
Om du ska ut och springa på fjället eller berg, ska du tänka lager-på-lager-principen:
- Lager-på-lager: Underställ, förstärkning och skalkläder. Det är lätt att bli varm under trailrunning, därför är lager-på-lager bäst och du kommer långt med en lättare skaljacka; de är både vind- och vattentäta.
- Ha gärna med en torr underställströja i en vattensäker påse. Ifall du vill stanna någonstans, till exempel på ett fik, så är det bra att alltid ha med sig något förstärkningsplagg.
Utrustning för längre pass eller dagstur på fjället
Vilken typ av övrig utrustning behövs för ett längre trailrunning-pass, lopp eller dagstur på fjället? Miranda tipsar om att ha med sig något vindtätt plagg, mobil, vatten och energibars:
- Mobil
- Vatten
- Energibars
- Lätta skalbyxor
- Vindjacka och dunväst
- Hybridjacka
- Lätt löparryggsäck eller midjebälte
Om du ska springa en flerdagarstur behövs mer utrustning. Se Mirandas tips-lista för trailrunning i fjällen längst ned i denna artikel.
Vilka strumpor är bäst för trailrunning?
Gococo har speciella trailrunning-strumpor anpassade för off-road. När du springer i skog på fuktigt och ojämnt underlag blir strumporna blöta. Då är det viktigt med en strumpa som torkar snabbt och sitter stabilt på foten – precis vad en trailstrumpa gör. Miranda är också ett stort fan av Gococos ullstrumpor vid traillöpning:
Personligen så springer jag i Gococos ullstrumpor alla dagar i veckan. Det är den bästa strumpan jag vet! Jag har deras ullstrumpor året runt varje dag. När det blir lite blött så blir inte de kalla – ullstrumpor är helt fantastiska på det sättet, säger Miranda med eftertryck.
För Miranda är det viktigt med strumpor som har bra passform, är tunna, sköna, sitter bra på foten och att hon inte får skavsår. Gococos strumpor passar därför perfekt för trail och är enligt henne oslagbara i jämförelse med andra strumpor.
Sedan betonar hon att det finns stora fördelar med strumpor för traillöpning. Fördelen med trailstrumpor är att de sitter väldigt bra på foten och har perfekt passform, säger Miranda. De strumporna använder hon främst på träningspass, och ullstrumpor på längre pass.
Kom igång med traillöpning hos Team Nordic Trail
Är du intresserad av trailrunning och vill prova på – eller utveckla dina löparkunskaper? Team Nordic Trail har löpargrupper över hela Sverige, kontakta dem via hemsidan för gratis provträning och prisvärda medlemskap.
I Gococos sortiment av sportstrumpor har vi speciella trailrunning-strumpor för off-road. Vi är ett svenskt varumärke som designar sportstrumpor för maximal komfort. Våra strumpor håller dina fötter torra och behagliga under hela träningspasset – utan skavsår eller blåsor.
Köp trailrunningstrumpor hos Gococo!
Läs gärna mer om trailrunning i våra artiklar Vad är trailrunning och Tips för nybörjare inom traillöpning.
