Når du skal ut og gå lange strekk, finnes det ingenting som er så viktig som hva du har på føttene. Det vet Gina Johansen, som er en erfaren turgåer og eventyrer. Under sine tre siste utfordringer, der hun vandret langs hele Norge, skikket fra Nordkapp til Sverige og krysset en russisk innsjø i iskald Sibir, har hun valgt Gococo på føttene. Noe som selvfølgelig gjør oss både glade og stolte. Nå har vi fått tak i Gina og fått hennes syn på sokker for turer. Les og lær!
Sokker og turer
Føttene er det viktigste vi har når vi er på tur, og et par gode fjellstøvler sammen med riktige sokker kan være avgjørende for en behagelig turopplevelse. Hvordan vet man hvilken type sokker man skal velge, og hvordan behandler man ømme føtter på langtur?
- Sokker som skal brukes når du går tur, bør inneholde ull/merinoull. Ull holder føttene varme når de blir fuktige, tørker raskt og får ikke den stygge sur lukten som andre materialer får når man svetter.
- De bør være dobbelvevde på hæl og tå for ekstra slitestyrke. Jeg synes også at en litt tykkere sokk kan hjelpe på lange turer, siden føttene lett blir ømme underveis; det ekstra lille beskyttelseslaget hjelper. På varme dager er det imidlertid tynne ullsokker som er å anbefale. Men på langtur er det lurt å ha med en tykkere ullsokk i ryggsekken i tilfelle føttene blir ømme underveis. Det hjalp meg på turen min gjennom Norge.
- I pausene er det viktig å ta av seg skoene, ta ut sålene og ta av seg sokkene, slik at føttene får luft og svette sokker får en sjanse til å tørke og luftes litt. Hvis muligheten finnes, kan det også være lurt å vaske føttene i en elv når man har lunsjpaus.
- For å tørke sokkene i teltet når det er kaldt, legger du sokkene i soveposen når du sover, så tørker de av kroppsvarmen din i soveposen.
--------------
Lave, mellomhøye sokker eller knesokker?
Når du går tur med fjellstøvler, er det mellomhøye sokker eller knesokker som gjelder. Dette avhenger litt av understellet du bruker. Jeg foretrekker et 3/4-understell som går til knærne, og så høye sokker til det på kalde dager, mens på varme dager eller milde høstdager er mellomhøye sokker passe, da får man litt lufting mellom sokken og understellet.
3/4-understell med høye sokker gjør det mye mer behagelig i støvlene, fordi du bare har sokken som sitter tett inntil leggen i støvelen, i stedet for en sokk som skal gå over understellet ditt i støvelen. Du får også et «friere» steg når du går tur med 3/4-understell og en høy sokk, enn med et understell som er stoppet inn i en sokk som sitter stramt litt over kneet.
Nedenfor har jeg nevnt mine favoritter fra Gococo som jeg bruker på tur og til trening året rundt.
Skiing-sokken
Denne sokken er tilpasset nedkjøring og kalde dager i skibakken, men det er en fantastisk sokk å bruke i fjellstøvelen både på kalde sommerdager i de skandinaviske fjellene og høstdager når temperaturen begynner å synke. Det er også en favoritt i teltet til et par 3/4-understell. Skiing er min mest brukte sokk og en favoritt.
Outdoor Sport og Trekking
To sokker med litt ekstra polstring under føttene for å gi litt demping, varmere sokker som passer til fjellstøvelen både på kalde sommerdager i de skandinaviske fjellene og høstdager når temperaturen begynner å synke som på vinteren til langrenn. Les mer om Outdoor Sport og Trekking her!
-------
--------
Technical Cushion High Wool
Er en tynnere ullsokk som passer best på varme sommerdager i fjellet og også til løping i kaldere temperaturer, men også om sommeren hvis man ikke vil løpe med en lavere sokk. Du kan lese mer om Technical Cushion High Wool-sokken her.
Omsorg for føttene på langtur
Vask føttene i en elv hver kveld. Selv har jeg med litt grønsåpe som jeg vasker føttene med. Tørk dem spesielt nøye mellom tærne for å unngå risiko for fotsvamp. Ha med en negleklipper og hold tåneneglene korte for å unngå at du får ømme tåneglefester som gnager. Fotfil og mykgjørende krem, minst én gang i uken filer jeg bort hard hud og smører føttene med en mykgjørende krem når jeg er ute og går tur. Dette kan gjøres hver dag hvis man lett får hard hud. Det reduserer risikoen for gnagsår og ømme føtter. På langtur er det lurt å ha med en salve mot fotsvamp i tilfelle det oppstår, dette kan kjøpes reseptfritt på apoteket.
