Løping i skog og natur har blitt stadig mer populært, og mange løpere foretrekker variasjonen de får ved skogløping sammenlignet med asfaltløping. Men hva er egentlig trailrunning? Gococo fikk en prat med Miranda Kvist, administrerende direktør og grunnlegger av Team Nordic Trail. Hun forteller om sin lidenskap for trailrunning, hvorfor løping i naturen er så spesiell, og grunnene til at hun startet virksomheten innen trail.
Fjelløkoset i trailøping ble en øyeåpner
Miranda var en ivrig asfaltløper som løp en mil om dagen og konkurrerte ofte. Men en skade satte stopp for den intensive løpingen, og løperkneet var et faktum.
Med tiden oppdaget Miranda at det var skånsommere for kneet å løpe i skogen, og hun kunne gjenoppta løpingen.
Det var under et fjelløkos i Pyreneene, arrangert som en del av et PR-arrangement, at Miranda for første gang fikk øynene opp for trailøping. Før start var innstillingen den samme som alltid – fokus på tid og å holde et visst tempo. Miranda måtte imidlertid raskt lære av de andre deltakerne at en prestasjonsfokusert innstilling ikke er riktig tankesett innen trailøping – i stedet handler det om å nyte opplevelsen snarere enn å jakte tider.
- Da jeg kom i mål på fjelløkoset, var jeg et forandret menneske. Jeg følte at alle måtte være med på dette, alle måtte løpe i skogen. Alle måtte forstå hva løpeglede er og få oppleve dette! forteller Miranda med entusiasme.
Under løpet snakket folk sammen, ga hverandre high-fives, stoppet på fine steder og fotograferte de vakre utsiktene – en «postkortløping» med betydelig mindre stress
og press enn maratonene hun var vant til å løpe. Det var denne mer avslappede innstillingen til løping med fokus på det sosiale, naturen og opplevelsen – i kombinasjon med at Mirandas løperkne gjorde mindre vondt under trailøping – som førte til skiftet fra asfaltløping til trailøping.
Trailøping er løpeglede som står over prestasjon og tider
Ideen til Team Nordic Trail ble født deretter, og Miranda startet den første løpegruppen i 2013. På den tiden var det ikke så vanlig med fjellmaraton og trailøping generelt. Løpere løp oftest Stockholm maraton eller andre maraton der alt handlet om prestasjon, og det meste innen sporten løping handlet om å slå tider.
Formålet med Team Nordic Trail er at Miranda vil få flere mennesker ut i skogen, på fjellene og i fjellet – å få oppleve det hun opplevde første gang. I dag har de flere tusen medlemmer rundt om i Sverige som løper med dem regelmessig.
Hva er trailrunning?
Hva er egentlig trailrunning? Trailrunning, eller trailøping på norsk, er løping i terreng snarere enn på asfalt. Slik beskriver Miranda det:
- Jeg vil si at det er løping på stier i skogen, på fjellet og i fjellene. Trailøping er mer en løping som er utenfor asfalten. Det kan jo være alt fra nærliggende skog til mer eksotiske fjell. Men egentlig er det vel i prinsippet alt som ikke er asfalt. Man kunne ha forenklet det og sagt at trailrunning er litt mer opplevelsesorientert løping der fart og prestasjon kanskje ikke er det største fokuset. Vi spør Miranda hvorfor trailøping har blitt så populært. Hun tror at folk har et større behov for å komme seg ut i naturen, og få en pause fra å være koblet på hele tiden. Mange jobber dessuten hjemmefra, derfor blir den sosiale aspekten viktig, med trailøping sammen i gruppe, forteller hun.
Løpeteknikk i trailrunning
En av forskjellene mellom tradisjonell løping og trailøping er løpeteknikken. Miranda forklarer:
- I skogen blir du litt mer aktiv. Du må løpe med korte små steg, og du må kanskje dukke for en gren. På mange måter er du egentlig mer aktiv som løper enn når du bare løper på asfalt, fordi det skjer mye mer i terrenget. Litt oppover, litt nedover, og trailøping er mer skånsomt av den grunnen. Det er et mykt underlag, men også at du er mye mer engasjert i løpeteknikken din. Du må ta korte steg mellom steiner og så videre, i motsetning til å bare løpe med store steg og belaste knærne hardt.
Trailøping er skånsom trening.
To grunner til at løping i skog og natur er god og skånsom trening for kroppen:
- Variasjon. Når du løper oppover, bruker du en viss type teknikk, og når du løper nedover, en annen type. Mye av suksessen ligger i variasjonen.
-
Mykere underlag. Trailøping er mer fordelaktig enn å løpe på et hardt og monotont underlag som asfalt. De fleste kan vitne om ømme kropper etter et maraton på asfalt. Å løpe for eksempel Sörmlandsleden tar kanskje lengre tid, men det belaster ikke kroppen din like mye.
Fokusere på tid eller ikke ved trailøping?
Det mange lurer på er om du i det hele tatt bør fokusere på tid ved trailøping? Det er ikke mulig å sammenligne asfaltløping med trailøping når det gjelder tider, forklarer Miranda. Terrenget du løper i kan variere veldig fra gang til gang. Det er bedre å fokusere på hvor mange timer eller minutter du løper, snarere enn å jakte kilometertider
- Terrenget er så forskjellig om du løper 300 høydemeter eller om du har 200 høydemeter. Det er en enorm forskjell i tidsbruk. Du bør mer tenke på «hvor mange timer er jeg ute?» Hvis man er veldig nøye, kan man heller sjekke pulsintervaller for å ha kontroll på arbeids将pulsen. Man kan jo gå seg vill i det uendelige når det gjelder løping, sier Miranda med en latter.
3 grunner til at du bør prøve trailøping
- Mer skånsom løping og skånsom trening.
- Større opplevelser i treningen.
- Mer variert trening.
Kom i gang med trailøping hos Team Nordic Trail
Å løpe i gruppe har flere fordeler: du får det sosiale, dere kan oppmuntre hverandre, og
tryggheten ved å løpe sammen i de mørke timene på vinterhalvåret.
Hvis du er interessert i å prøve trailøping, kan du bestille en gratis prøvetrening
hos Team Nordic Trail, og hvis du vil bli medlem, har de et prisgunstig medlemskap
der flere fordeler er inkludert. Kontakt dem via nettsiden Team Nordic Trail.
I Gococos sortiment av sportstrømper har vi spesielle trailrunning-strømper for off-
road. Vi er et svensk merke som designer sportstrømper for maksimal komfort.
Strømpene våre holder føttene dine tørre og behagelige gjennom hele treningsøkten – uten
gnagsår eller blemmer.
Kjøp trailrunning-strømper hos Gococo!
Les gjerne mer om trailrunning i artikkelen vår med tips for nybegynnere innen trailøping.
